小花在夜里摇摆

作为在减肥大军中奋勇搏杀了多年的减肥er，对于能否减肥成功最大的一个心得就是——拉的多不多，简称拉不拉多

与我个人而言，甭管吃的多还是少，只要能够保证肠子的畅通，那么即使瘦不下去也是肯定胖不起来的，这点在冬天体现的非常明显

如果某个冬天我不幸的秘了，那么来年春天是一定能够收获两条象腿和米其林轮胎的，反之则至少能够保证现有的裤子还是可以穿出门的

减了这么多年，滑肠的办法不说用了数十种，也至少有十数种，今儿有空就来罗列一下说说其中的利弊，排名不分先后

当然什么多吃蔬菜养成定时排便习惯之类的咱就甭废话了啊，这是人人都知道的常识，今儿只说立竿见影的